[...] które były wałkowane już wielokrotnie a nikt nawet nie chce ruszyć dupska i poszukać sobie czegoś co już było xxx razy, tylko chce gotowce pod nos... ludzie wyraźcie jakieś chęci od siebie, dzieci w wieku 10-12 lat, które zadają nurtujące pytania co robić, by grać jak Messi etc. już przeginają pałe konkretnie. W tym wieku trenuje się [...]
[...] jeden kolega mi w tym pomogl ale miejsza z tym...we wtorek - 24 lutego zdejmuja mi gips. lekarz takze kazal po zdjeciu nosic przez 3 tyg opaske na kostce...ale chcialbym jak najszybciej wrocic do grania. 4 kwietnia mecz rundy wiosennej i moje pytanie: jakie cwiczenia wykonywac po zdjeciu juz gipsu i co robic ogolnie? musze szybko noge do [...]
[...] chodze pon wtorek czwartek oprocze tego chce poprawic szybkosc .Trening moge robic rano w poniedzialek sroda czwartek kupiłem obciążniki 2x1,5kg czytałem że strasznie obciążają stawy ale jak trenowałem wcześniej w nich systematycznie to byłem nie do zatrzymania.... CEL-szybkosć czas na 30 metrów 4,90sek -słabo...proszę o trening frycinho:D
Witajcie!!! Mam pewien problem. Nie umiem robić wślizgów. Może ktoś by mi wyjaśnił jak to ma od początku do końca wyglądać. Może wydaje wam się to śmieszne ale chce wykonywac je poprawnie a nie rzucać się przeciwnikowi pod nogi. Z góry dziękuje!! I proszę o odpowiedz!
może tym razem ja w jakimś stopniu postaram się odciążyć Mirka ;P W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałość szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) [...]
[...] szkole sportowej o profilu pilka nozna z pewnych przyczyn musialem przerwac ta szkole po pierwszym roku. pozniej mialem operacje i jestem juz 1,5 roku bez pilki... czy mam jakies szanse jeszcze grac tak jak za dawnych czasow?? jaki trening bylby najkepszy ?? troche mi sie przytylo przez te 1,5 roku... pomozcie mi jakos tzn jakie treningi [...]
[...] znaczenie ma Twój obecny poziom umiejętności piłkarskich. Już od najmłodszych lat piłkarze uczą się koordynacji, pracy z piłką, techniki itd. Ja proponowałbym udać się na jakieś testy do dobrej szkółki piłkarskiej i nawet jeśli nie przejdziesz ich pomyślnie to zapytaj się trenera prowadzącego jakie masz braki, żebyś mógł wiedzieć, w którym [...]
W piłkę gram od małego lecz teraz miałem ok 4 lat przerwy od takiej dobrej gry(nie biorę pod uwagę pokopać sobie pod blokiem). Mam 22 lata waga ok 80kg i teraz chce wrócić do piłki...Poproszę o jakiś ciekawy grafik na cały okres przygotowawczy co jak,gdzie i kiedy robić by połączyć wszystkie elementy rzemiosła piłkarskiego by wrócić do formy :)
[...] na hale albo na siłownie?? czy lepiej moze zostawic same interwały. 2. jeśli obecnie skupiam sie jedynie na wytrzymałości to lepiej bedzie trenować cały tydzień czy może zrobić jeden dzien wolnego na regeneracje?? 3. przy codziennym treningu ile razy w tygodniu moge robic interwały?? 4. jak moge przyspieszyc regeneracje?? z góry dzieki za odp
Witam : ) Chciałbym zapytać czy mógłby mi ktoś ułożyć trening który mógłbym wykonać sam w domu . Ponieważ gram w przeciętnym klubie, a co za tym idzie treningi nie są zbyt często :D . Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym robić sam w zimę ? Jak dotąd robiłem coś sam ale chciałbym żeby ktoś z większym doświadczeniem coś podpowiedział i pomógł :D
podajcie jakies cwiczenia które mmoglbym, sam robic na to zeby usztywnic stopę, bo trener mi dzisiaj powiedział ze przy strzale mam noge jak galaretke;/ p.s mialem juz 2 razy skrecona kostke w tej nodze i to tez w duzym stopniu wpływa na to ze mam nieusztywniona stope. moze ktos zna cw na rozciągniecie tego stawu
Przyjęcie i opanowanie piłki - Jestes dość wysokim pilkarzem jak na swoj wiek dlatego powinieneś wszystko robic na delikatnie ugietych nogach , na treningu nie na stojąco caly czas w ruchu i skupic sie na dobrym przyjeciu a pozniej myslec o zagraniu . Strzał - mogłbys delikatnie zacząć trenować na silowni mięsnie dwugłowe i czterogłowe , przysiady [...]
w drugim dniu treningu miedzy seriami robi sie jakies przerwy ?????te skipy to jak mam robic to szybko przebieracc nogami ale mam szybko do przodu sie nie poruszac ???? TE 50 m to troche duzo :P ale niech bedzie dzis zaczynam biegac o 19 troche pozno ale nie mam wczesniej czasu :P
ja też kiedyś robiłem jednorącz jako ostatnie na dopompowanie trica i sprawdzało sięok, ale jakoś nie wyobrażam sobie robić tego tak jak Wzorek na dużym ciężarze (ale pewnie mam za słabe trice %-) )
[...] nog nie wchodza w gre? Wiesz jesli zawsze cwiczyles splitem FBW jest dobra odmiana i napewno zle na tym nie wyjdziesz, przypilnujesz diety i nie ma bata zeby masa nie szla. Tylko w FBW jest dosc duzy naciska na nogi glownie na ciezkich cwiczeniach jak siady a czego Ty robic nie mozesz. Ale poczekam zobacze jak ma sie problem. pozdrawiam
Tzn wysokość jest w porządku, natomiast stabilność też na miarę oczekiwań :-D z ciekawości spróbowałem na nich robić pompki z nogami na komodzie i tak źle nie było jak myślałem %-) Innych nie mam raz się żyje, zęby odrosną %-)
"Jezeli zrobisz 8 powtorzec A6, poraz kolejny sprawdz swoje mozliwosci, wykonujac testowe cwiczenie B." ja rozumiem, ze tylko to jedno. W drugim poziomie Masz to cwiczenie jako pierwsze wiec nie masensu jeszcze robic czegos przed tym. W tym wypadku cwiczenie A jak na pierwszym tescie.
[...] dołożyc dołoże oliwy,mulitiwitamina i omega jest z olimpu,warzyw jest duzo ale nie wliczam ich w bilans Jeśli masa nie idzie, to nie ma wyjścia - trzeba zwiększyć kalorie. A jak z treningiem. Jak on wygląda? z treningiem mam problem bo jedni mowią tak,a drudzy inaczej tzw:mam kolege <kulturyste>co mowił mi bym łączył na jednym treningu [...]
[...] Nie mówie, ze masz konkretnie tak trenować. Możesz próbować ze swoim treningiem dizelonym A kwestia czy mozna robić biceps i triceps na jednym treningu?? Oczywiście, że można! A jak mięśnie pracują, jak się ich używa na codzień? Jeden dizeń używa sie bicepsa, a za dwa dni tricepsa? Nigdy. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-16 14:09:01
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
